Adulti

{slider Settore Cardio fitness|closed}

I programmi di attività cardio – vascolare rappresentano la base di condizionamento per ogni attività sportiva.
La condizione di benessere dipende moltissimo dalla condizione degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
Nel nostro centro, grazie ad una strumentazione all’avanguardia ed un personale tecnico coadiuvato da medici, potrai sviluppare, in tuta sicurezza, il tuo programma ideale, per sviluppare e conservare al meglio la funzione del tuo cuore.

{slider Settore Cardio musicale}

Attività cardio-vascolare a ritmo di musica. Adatta per snellire e tonificare il corpo a tutto divertimento, immersi
in travolgenti lezioni di gruppo. Potrai scegliere la tua attività preferita, oppure pianificare, sotto il consiglio di personale esperto, un programma misto che ti consentirà di spaziare in tutte le attività.

{slider Life Pump}

Consiste in una lezione di gruppo adatta a persone di tutte le età. Si utilizzano un bilanciere con dischi di vario peso e lo step sui cui fare gli esercizi di tonificazione. Il ritmo della musica è scandito dai movimenti. I benefici sono forma fisica, forza e resistenza, equilibrio, dimagrimento.

{slider Aerobica}

Da ormai un trentennio domina la scena nel mondo del fitness. Scioltezza di movimento e coordinazione sono le qualità che più si sviluppano, attraverso fantastiche coreografie che spaziano dalla danza moderna al jezz, funky, danze afro-cubane e ritmi latini. La seduta di allenamento, sempre scorrevole e divertente, non fa percepire la fatica, nonostante le tante, K/calorie che si consumano.

{slider Step}

Lavoro ideale per rassodare gambe e glutei, senza rinunciare al lavoro cardio-vascolare.
Più semplice nelle coreografie, più intenso nell’impegno fisico rispetto alla ginnastica aerobica, attività dalla quale proviene. Il divertimento è sempre assicurato.

{slider Fit Boxe / Body combat}

Attività di grande coinvolgimento psico-fisico. Movimenti e tecniche di boxe e arti marziali a ritmo di musica.
Particolarmente indicata per coloro che vogliono scaricare stress e tensione.
Ottima base di lavoro per lo sviluppo delle tecniche di autodifesa. Di grande tendenza negli ultimi anni, grazie ai risultati sia fisici sia psichici che fa acquisire, è largamente praticata da gente dello spettacolo, vip e manager di successo.

{slider Spinning}

Il programma spinning ha come obbiettivo un allenamento indoor mirato al miglioramento della forma cardiocircolatoria in modo divertente, capace di dare uno svariato numero di stimoli fisici e mentali senza eccessivi
stress articolari, nel rispetto delle possibilità del singolo, godendo delle spinte del gruppo.

{slider Total Bodt Workout}

Il Total Body Workout è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione, le lezioni vanno dal GAG all’Inteval, al Circuit training, al Power Pump. Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza
sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’Aerobica ed al Body Building. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e piccoli pesi.
Il Total body workout è strutturato in 3 fasi.

{slider Body Building}

Sono diversi e molteplici i benefici derivanti dalla pratica di attività fisica legati all’ allenamento ed al potenziamento muscolare. Il nostro preparato staff tecnico ti aspetta in sala per consigliarti e programmarti l’allenamento che più si addice alle tue esigenze, grazie al quale raggiungerai una forma che andrà oltre le tue
migliori aspettative.

{slider Balli Latini e caraibici}

Ballo latino americano, salsa cubana, rueda cubana, salsa portoricana, merengue e altri ancora. I corsi propongono un percorso didattico strutturato per gradi, permettendo così agli allievi di calcare le piste da ballo già dopo poche lezioni. Organizziamo periodicamente serate e feste di musica latino americana e caraibica per ballare in compagnia.

{slider Difesa Personale}

Il corso si rivolge a tutti coloro che, per consapevole scelta personale, ritengono opportuno imparare a difendersi e vivere più tranquilli in una società, ahimè, sempre più aggressiva. Grazie agli insegnamenti di un Maestro con esperienza quasi trentennale nelle arti marziali, imparerai l’arte dell’auto-difesa. Sono previsti corsi specifici per personale appartenente alle forze dell’ordine e pubblica sicurezza in genere.

{slider Stretching}

Un corso interamente dedicato agli esercizi di allungamento muscolare e mobilizzazione articolare. Grazie
all’applicazione delle metodologie più avanzate otterrai maggiore rilassamento fisico e mentale. Molti disturbi
fisici conseguenti alle scorrette posture o sacrificanti attività lavorative, con questa attività trovano soluzione.
Nella scelta delle attività, il corso di stretching viene solitamente abbinato a corsi di impegno fisico più intenso.

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