Settore Cardio fitnessI programmi di attività cardio – vascolare rappresentano la base di condizionamento per ogni attività sportiva. La condizione di benessere dipende moltissimo dalla condizione degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Nel nostro centro, grazie ad una strumentazione all’avanguardia ed un personale tecnico coadiuvato da medici, potrai sviluppare, in tuta sicurezza, il tuo programma ideale, per sviluppare e conservare al meglio la funzione del tuo cuore.

Settore Cardio musicale

Attività cardio-vascolare a ritmo di musica. Adatta per snellire e tonificare il corpo a tutto divertimento, immersi in travolgenti lezioni di gruppo. Potrai scegliere la tua attività preferita, oppure pianificare, sotto il consiglio di personale esperto, un programma misto che ti consentirà di spaziare in tutte le attività.

Life Pump

Consiste in una lezione di gruppo adatta a persone di tutte l’età. Si utilizzano un bilanciere con dischi di vario peso e lo step sui cui fare gli esercizi di tonificazione. Il ritmo della musica è scandito dai movimenti. I benefici sono forma fisica, forza e resistenza, equilibrio, dimagrimento.

Aerobica

Da ormai un trentennio domina la scena nel mondo del fitness. Scioltezza di movimento e coordinazione sono le qualità che più si sviluppano, attraverso fantastiche coreografie che spaziano dalla danza moderna al jezz, funky, danze afro-cubane e ritmi latini. La seduta di allenamento, sempre scorrevole e divertente, non fa percepire la fatica, nonostante le tante, K/calorie che si consumano.

Step

Lavoro ideale per rassodare gambe e glutei, senza rinunciare al lavoro cardio-vascolare. Più semplice nelle coreografie, più intenso nell’impegno fisico rispetto alla ginnastica aerobica, attività dalla quale proviene. Il divertimento è sempre assicurato.

Fit Boxe / Body combat

Attività di grande coinvolgimento psico-fisico. Movimenti e tecniche di boxe e arti marziali a ritmo di musica. Particolarmente indicata per coloro che vogliono scaricare stress e tensione. Ottima base di lavoro per lo sviluppo delle tecniche di autodifesa. Di grande tendenza negli ultimi anni, grazie ai risultati sia fisici sia psichici che fa acquisire, è largamente praticata da gente dello spettacolo, vip e manager di successo.

Spinning

Il programma spinning ha come obbiettivo un allenamento indoor mirato al miglioramento della forma cardiocircolatoria in modo divertente, capace di dare uno svariato numero di stimoli fisici e mentali senza eccessivi stress articolari, nel rispetto delle possibilità del singolo, godendo delle spinte del gruppo.

Total Bodt Workout

Il Total Body Workout è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione, le lezioni vanno dal GAG all’Inteval, al Circuit training, al Power Pump. Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’Aerobica ed al Body Building. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e piccoli pesi. Il Total body workout è strutturato in 3 fasi.

Body Building

 Sono diversi e molteplici i benefici derivanti dalla pratica di attività fisica legati all’ allenamento ed al potenziamento muscolare. Il nostro preparato staff tecnico ti aspetta in sala per consigliarti e programmarti l’allenamento che più si addice alle tue esigenze, grazie al quale raggiungerai una forma che andrà oltre le tue migliori aspettative.

Difesa Personale

 Il corso si rivolge a tutti coloro che, per consapevole scelta personale,ritengono opportuno imparare a difendersi e vivere più tranquilli in una società, ahimè, sempre più aggressiva. Grazie agli insegnamenti di un Maestro con esperienza quasi trentennale nelle arti marziali, imparerai l’arte dell’auto-difesa. Sono previsti corsi specifici per personale appartenente alle forze dell’ordine e pubblica sicurezza in genere.

Stretching

Un corso interamente dedicato agli esercizi di allungamento muscolare e mobilizzazione articolare. Grazie all’applicazione delle metodologie più avanzate otterrai maggiore rilassamento fisico e mentale. Molti disturbi fisici conseguenti alle scorrette posture o sacrificanti attività lavorative, con questa attività trovano soluzione. Nella scelta delle attività, il corso di stretching viene solitamente abbinato a corsi di impegno fisico più intenso.